Dacă la început nu reușești …

Bună seara prieteni?

Vă mulțumesc pentru toate urările de bine din aventura mea în California! Sunt extatic și trist și copleșit în același timp.

www.natataliede.com
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Idei de mască de față pentru a alerga și a merge afară
Masca de față pentru a alerga și a merge afară în timpul focarului de coronavirus.
Ai nevoie să porți o mască? Ce mască este cea mai bună pentru alergători și călători?

Vezi cea mai bună alegere a mea pentru o mască.
În plus, recomandările CDC cu privire la când să poarte o mască și ce fel în timpul focarului Covid19.
Mai multe pe RunEatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 15 secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21

Trăi
00:00
08:21
07:15

Câteva informații mult mai multe …

În primul rând, niciunul nu m -a plătit să plec din Maryland

Ben și cu mine ne vom muta în Lake Forest (lângă Irvine, în județul Orange).

Am obținut un condominiu minuscul, ideal, înainte de a afla că ne mutăm în toată țara. Vom rezida în condominiile minuscule, în august.

Sunt foarte extatic să pot crea în sfârșit un calendar de curse pentru acest an?

Nu sunt extatic despre faptul că trebuie să te împachetezi și să treci?

În alte știri … Voi știți că sunt frison. Adică, fac poze cu străini pentru că sunt beat, fac un efort pentru a -mi face prieteni noi unde merg vreodată.

Ideea mea este – îmi place să citesc comentariile și e -mailurile tale. Mulțumesc că ai grijă suficient pentru a -mi lua timpul să -mi spună: „Cuvântează -mi”. Acum suntem prieteni? Vă rugăm să vă simțiți gratuit să comentați sau să -mi trimiteți un e -mail oricând. De asemenea, putem face poze împreună dacă mă prindeți după câteva rom și cocuri.

Mănâncă! Am mâncat mâncare astăzi și acesta este un blog alimentar – sau cel puțin încerc să fac din acesta un blog alimentar între ranturile mele aleatorii despre mișcare și gustare prea mult …

www.natataliede.com

Iată mâncărurile pe care mi le -am amintit de hârtie astăzi …

Prânz – salata de burger veggie și rulouri din California

Gustare-brânză nepermisă de mere și brânză de căsuță cu cereale și cireșe

Cina a fost floricele de film în timp ce se bucura de sex și City 2 cu Kristin. Mi -a plăcut, dar nu mă așteptam cetățeanul Kane, nu știi?

Am indicat să mănânc acest lucru în timpul filmului, dar am ales să fac plăcere în floricele de filmare pentru că vreau să fiu obez ca un plan pentru ca Jillian Michaels să vină să -mi viziteze casa …

Ei bine, am eșuat în mare parte la provocarea mea din mai. (#fail atât de greu, am nevoie de un nou termen pentru #Fail)

M -am provocat să -mi „curăț gustarea”.

Planul meu inițial a fost:

– Alegeți 2 gustări pe zi în fiecare dimineață

– Împachetați -le sau pregătiți -le pentru mai târziu în zi

– Nu mâncați nimic în bucătărie în afara acestor gustări

– Mănâncă gustările când îmi este foame în loc să le „salvez” pentru când sunt înfometat și mănânc amândoi

Și nu m -am lipit de asta în niciun fel? Ţâţe.

Pot să fac scuze, dar chiar nu m -am angajat și nu am făcut -o. De asemenea, sunt o fată care are nevoie de un anumit plan pentru a ataca ceva.

Întrucât știu că gustarea este cel mai mare obstacol pentru pierderea în greutate, voi încerca din nou asta. Cred că alegerile mele de masă sunt destul de sănătoase – dar gustarea aleatorie după -amiaza și după cină este ceea ce îmi ucide scara.

Nou plan de gustare:

– 2 gustări pe zi în jur de 200 de calorii fiecare.

– Gustare de fructe sau carbohidrați 1x pe zi:

Exemple: fructe cu nuci, unt de nuci sau brânză de căsuță

– Gustare proteică 1x pe zi

Exemple: scuturare de proteine, ouă, iaurt grecesc, crize de soia, fulgi de ovăz (pachetele mele au proteine)

– Dacă îmi este foame după cină, pot avea niște fructe (*dar nu un pepene verde. Dammit …)

Răsplată! = Dacă rămân la două gustări pe zi, primesc 2 mese gratuite în fiecare săptămână. Cred că problema cu respectarea unei anumite gustări sau a numărului de calorii în trecut nu a fost o recompensă imediată (doar cea de pe scară, dar asta durează prea mult pentru mine). Știind că lucrez spre un obiectiv delicios și aproape de obiectiv îmi face mult mai ușor să fiu motivat?

Am înțeles că toată lumea are .02 USD în legătură cu limitarea gustărilor, dar nu -mi aduc sute de sute suplimentare de gustări în fiecare zi și afectează un efect. De asemenea, practic practic alimentația intuitivă, dar – am rutine proaste foarte puternice, care îmi sabotează eforturile. Nu mă gustat din foame, ci din rutină sau oboseală. Dacă pot primi controlul acestei rutine, voi fi un mâncător mult mai intuitiv.

nataliedee.com

În știri de sănătate – problemele sunt bune pentru dvs. … aceasta este o postare scurtă și distractivă de ce este bine să fiți imperfecți?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

AcAcțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Ce să mănânci după ce alergi

Ce să mănânci după ce alergi

Ce să mănânci după ce ai alergat pentru a se recupera mai repede. 15 Idei de gustări post. Ce trebuie să mănânc după o fugă? și idei care să vă ajute

15 Idei de gustări rapide înainte de rulare

15 Idei de gustări rapide înainte de rulare

Ce să mănânci înainte de a alerga și când să mănânci. 15 Idei de gustări rapide înainte de alergare pentru noi alergători și antrenamente pentru o jumătate de maraton

Chipsuri de cricket care încearcă proteine ​​de cricket în videoclipuri pentru chipsuri

Chipsuri de cricket care încearcă proteine ​​de cricket în videoclipuri pentru chipsuri

Jetoane din greieri. Eat Bugs Protein Chips Review. Încerc chipsuri de cricket realizate cu pulbere de proteine ​​de cricket – IT ‘

rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3

rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3

Ciocolată ușoară Chia Budding 3 Rețetă de ingredient. Budincă rapidă de ciocolată cu semințe de chia și lapte de ciocolată. Protein PAC

6 Idei de snack -uri ambalate cu proteine ​​sănătoase

6 Idei de snack -uri ambalate cu proteine ​​sănătoase

O rotunjire sănătoasă și ușoară de 6 moduri diferite de a -ți difuze propriile cutii de gustări proteice! Faceți această parte din prepararea ta a mesei

plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă

plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă

Smoothie ușoară într -o rețetă de bol, proteică ambalată cu iaurt, piersici, lapte și spanac. Verde Smoothie Bowl

⚡ de Sharereaholic

.