RUN EAT (MILE) Repetă

M -am trezit în această dimineață, fără să privesc cu exactitate alergarea mea. Am fost menit să fac repetări de 4 x 1 mile între orele 7: 40-8: 00 <- pe care le-am verificat ca „Încercați doar să fac una sub 8 minute”. Înainte de a pleca, aveam jumătate dintr -o banană de mere pentru combustibil. Cele mai actuale videoclipuri ale mele Ziua de pregătire a maratonului 1 Mai multe videoclipuri 0 secunde de 3 minute, 12 secunde Urmatorul Ce mănânc într -o zi - Runner Edition 14:26 Trăi 00:00 08:21 03:12 Deoarece nu există nicio cale apropiată, m -am îndreptat înapoi spre calea în care rața m -a lovit în cap. Este o cale de jumătate de mile legată de un parc, așa că am făcut calea, precum și apoi m -am bucurat în jurul parcului pentru kilometrul complet. Nu este complet plat, dar nici deluroasă - doar câteva denivelări în drum. 1 mile încălzire, 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, .5 mile minunat în jos. Terminat. Când m -am întors, mi -am dorit ceva minunat de mâncat, așa că am mers cu un bol de iaurt. Asta ar fi ananas chobani, de asemenea, cel mai bun iaurt ca bază Am înțeles că unii peepuri hardcore folosesc iaurt obișnuit tot timpul, deoarece sunt mult mai bune decât mine, cu toate acestea, aceste lucruri de ananas sunt ca desertul (lipsite doar de ciocolată). Dar, atunci când sunt făcut cu aceste cutii private (care erau la vânzare), am cerut să mă întorc la lucrurile obișnuite, deoarece este jumătate din cost, precum și atunci pot fi incredibil de duper sănătos ... Am adăugat acest nou produs Trader Joes la bol - migdale prăjite cu miere Sunt delicioase! le obține. Întrebare: Ce ai avut la micul dejun? Ați făcut vreodată o repetare de alergare? Iaurt simplu - yah sau nu? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să optați pentru acestea: Recapitularea cursei Irvine Half Marathon Recapitularea cursei Irvine Half Marathon Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și idei pentru Rulează mâncați Q&A Repeat-A-May Partea 1 Rulează mâncați Q&A Repeat-A-May Partea 1 Poate îngrijora, precum și răspunsuri - 1 Preocupările dvs. de la rularea Eat Eat Repet Instagram Story Box. Vorbim despre ceea ce am făcut Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cele mai bune rulări Q&A Q&A Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cele mai bune rulări Q&A Q&A Exact cât timp trebuie să fie timpul tău lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome - Exact cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa Rulează să mănânce listarea de vacanță repetată, precum și sondaj Rulează să mănânce listarea de vacanță repetată, precum și sondaj Running Blog Survey 2020, precum și lista de vacanță. Rulați Eat Repetă lista de cărți de Crăciun, precum și ce aveți nevoie pentru a vă duce viața cea mai bună Pizza Giveaway On Run Eat Repetă Instagram Informații Pizza Giveaway On Run Eat Repetă Instagram Informații Acum există o nouă podcast Run Eat Repeat! La fel ca și noua funcție de prietenie care rulează începe cu Kaleena. În onoarea lui „Vic Îngrijorări, precum și răspunsuri la run mănâncă viziere repetate, podcast -uri, precum și zile de vindecare Îngrijorări, precum și răspunsuri la run mănâncă viziere repetate, podcast -uri, precum și zile de vindecare Exact cât timp te recuperezi după un haLF Marathon? Mi -am dat primul maraton complet, precum și să mă întreb exact cât timp decolați ... idei pentru ⚡ de Sharereaholic .