Luni Brisk

Planul meu de antrenament pentru maraton a necesitat o încălzire de 1 mile, 4x 800s (1 min de odihnă între ele) 1 mile minunat în jos. Nu sunt cel mai mare fan al muncii de viteză, însă acest lucru a fost scurt, așa că nu a fost la fel de slab?
Ultimele mele videoclipuri

Ziua de pregătire a maratonului 1

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 12 secunde

Urmatorul
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
04:31

Trăi
00:00
08:21
03:12

Am făcut ovăz peste noapte aseară, precum și i -am scos din frigider înainte să plec pentru alergarea mea, astfel încât să nu fie la fel de frig.

Completat cu granola, precum și PB – Deelish!

În situația pe care nu ați auzit -o, este luni. Aceasta înseamnă o ardezie proaspătă curată … o săptămână de alergări fantastice, realizând o mare parte la locul de muncă, noi postări pe blog, precum și mai multe. Să o facem grozav!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Lista finală a obiectivelor de alergare pentru noul an

Lista finală a obiectivelor de alergare pentru noul an

Listarea finală a obiectivelor de rulare pentru 2022. Ghidul de lucru al cărții de lucru de nou pentru a -ți stabili cele mai bune obiective de alergare!

Favorite de toamnă care rulează

Favorite de toamnă care rulează

Trebuie să aveți unelte de rulare pentru toamnă. Sfaturi pentru a -ți rula cel mai fin în acest sezon pentru toți alergătorii. În plus, echipamentul meu de rulare preferat

7 vara care rulează hacks pentru a vă ajuta să vă executați cel mai bine

7 vara care rulează hacks pentru a vă ajuta să vă executați cel mai bine

7 Sfaturi de alergare de vară pentru antrenamentele alergătorilor pentru o cursă în vreme caldă, precum și umedă. Condiții de vreme caldă rulează sfaturi pentru noi alergători și

AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii

AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii

American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei la jumătate de maraton, precum și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în

Stack On the Miles Run Dificultate Ziua 15 – Medalia luni

Stack On the Miles Run Dificultate Ziua 15 – Medalia luni

Sfaturi de rulare de top pentru Instagram #MetalMonday Ce este Medalia luni? Exact cum să publicați o poză de luni de medalie după o jumătate de maraton

Rulați rapid în condiții de vreme caldă cele mai bune sfaturi w Heatherunz 128

Rulați rapid în condiții de vreme caldă cele mai bune sfaturi w Heatherunz 128

Cele mai bune trucuri de rulare de vară de la @heatherunz. Exact cum să alergi pe vreme caldă. Ce să bei, să mănânci, precum și să urmezi pentru a alerga i

⚡ de Sharereaholic

.