Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de forță acasă pentru picioare, șolduri și glute. Nu este nevoie de echipament.
Podul glutei
Donkey Kicks – laturi alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți o mulțime de informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Podcast recapitulează din 6 august
07:26
Trăi
00:00
08:21
04:49
Salut! Astăzi împărtășesc idei despre cum să planificăm și să fac un costum de rulare grozav. Halloween -ul se strecoară încet asupra noastră și există o mulțime de curse care încurajează alergarea în costum. În plus, toate cursele Disney Run sunt o oportunitate grozavă de a te îmbrăca pentru a alerga – așa că aceste idei funcționează oricând doriți să alergați în timp ce vă aflați într -un costum. Vezi ideile de mai jos și apoi …
Introduceți concursul Run Eat Repeat Run Running Costum !! Multe informații și detalii sunt la sfârșitul acestei postări! Sunt incredibil de extatic să văd toate costumele de rulare !!
5 idei pentru a alerga într -un costum
1. Verificați dacă există politici sau orientări pentru cursa dvs.
Unele rase nu permit măști sau anumite accesorii.
2. Gândiți -vă la o idee bună de costum și apoi decideți dacă îl puteți face prietenos.
Brainstorm câteva idei și ia în considerare dacă este „capabilă” și ar lucra pentru a rula și a lucra cu vremea.
3. Costumele prietenoase ale alergătorului urmează aceste orientări:
-Este destul de confortabil … puteți purta în continuare uzură sau țesătură respirabilă.
– Permiteți -vă să vedeți și să auziți totul în jurul vostru.
– Nu vă împiedicați brațele sau picioarele să se miște. Poți alerga în ea? Va fi greu sau strâns?
– Nu este prea mare, greu sau o problemă de purtat (purtați -vă corpul!) Pe kilometri. O peruca? O cutie de pizza ??
– Nu se va rupe în timpul cursei.
4. Îmbrățișați epopeea.
Dacă aveți o idee de costum de rulare foarte bună, care nu va face ușor să funcționați, dar doriți cu adevărat să o faceți … decideți că merită și alegeți -o. Atâta timp cât sunteți în siguranță – și prioritatea dvs. este să vă distrați și/sau să aveți un costum epic – faceți.
5. Concentrați -vă pe distracție! (Și poate nu are obiective rapide …)
Purtarea unui costum ar putea face mult mai dificil să alergi repede. Sau poate doriți să vă opriți și să faceți poze pe traseul cursului. Sau cineva s -ar putea să te oprească să întrebi dacă poate face o poză. Intrați în cursă cu scopul de a vă bucura și de a vă distra.
Consultați câteva dintre articolele mele preferate de costum de rulare aici:
Cum se face un costum de rulare a Cenușăresei
Cum mi -am făcut costumul de rulare Tinkerbell
Costum de recoltare de somn derulat DIY
Cum să alegeți un costum de rulare bun
Cum să faci un costum Winnie the Pooh sau Tigger
5 motive pentru a vă îmbrăca pentru cursa dvs. de vacanță
*Concursul de costume este acum închis*
Concurs de costume care rulează
Introduceți publicând o poză cu dvs. în costumul de rulare pe Instagram și identificați @Runeatrepeat și #RercostumeContest
Reguli: Fotografia trebuie să fie dintre voi într -un costum în timp ce alergați, chiar înainte de a rula sau imediat după alergare. Nu trebuie să fie o cursă, dar trebuie să fie un costum pe care îl purtați pentru a alerga (fie o alergare de antrenament, fie cursă). se încheie pe 31 octombrie la miezul nopții 2017.
Toate intrările trebuie să fie postate până la 31 octombrie la Midnight PST. Solicităm ca conturile private să fie făcute publice în timpul cadoului în cumpărare. Acest concurs nu este în niciun fel sponsorizat, administrat de sau asociat cu Instagram, Inc. Prin intrarea, participanții confirmă că au vârsta de peste 13 ani, eliberează Instagram și orice persoană asociată cu Run Eat Repetă de orice responsabilitate și sunt de acord Termenul de utilizare al Instagram.
Categorii:
Cel mai bun costum – Top 3
Cel mai bun duo sau grup
Concurs deschis de la 10.9.17 până la 10.31.17 Midnight Pst. Trebuie să identificați @Runeatrepeat și să utilizați hashtag -ul #RercostumeContest pentru a fi luat în considerare.
Urmați @Runeatrepeat pe Instagram pentru actualizări și multe altele la concursul de costume de rulare.
*Concursul de costume este acum închis*
Ai o întrebare la care ai dori să răspund la un episod care urmează?
Lăsați un mesaj vocal cu întrebarea dvs. de alergare / mâncare / viață și pot să -i răspund pe podcast -ul Run Eat Repeat.
RUN EAT LINE REPEPERITĂ REPEPERITĂ: 562-888-1644
Vă rugăm să vă abonați la podcast -ul Run Eat și să lăsați o recenzie pe iTunes sau pe aplicația dvs. de podcast!
Mulțumesc pentru ascultare!
Nu -ți lipsi!
Obțineți vânzările curente, podcast -urile, rețetele și mult mai mult direct la e -mailul dvs.!
Pur! Esti in.
Acum verificați e -mailul pentru a vă confirma abonamentul.
Vom vorbi în curând?
A existat o eroare de trimitere a abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.
Nume
Adresa de e-mail
Folosim acest câmp pentru a descoperi roboți spam. Dacă completați acest lucru, veți fi marcat ca un spammer.
Abonati-va
Nu vă vom trimite spam. Dezabonați -vă în orice moment.
Alimentat de ConvertKit
53Save
Împărtășirea este grijulie!53
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune