Cum să te iubești și de ce ar trebui

Happy Valentine’s Day !! Îmi place foarte mult pe 14 februarie pentru că este ziua de naștere a mamei mele. Ea e cea mai bună. Sunt foarte norocoasă să o am (salut mamă!). Dar mi -ar plăcea Ziua Îndrăgostiților chiar și fără acest beneficiu, deoarece sunt un fan al oricărei zile care sărbătorește ciocolata. (În plus, toate bomboanele de vacanță vor fi la Super Sale mâine !!)

Ziua Îndrăgostiților este despre dragoste (și ciocolată, nu uitați niciodată partea de ciocolată). Indiferent dacă sunteți într -o relație sau nu ar trebui să vă iubiți pe voi înșivă. Este bine pentru tine. Și este bine pentru oamenii din jurul tău.
Ultimele mele videoclipuri

Ziua de pregătire a maratonului 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repetă. Planul de antrenament Ziua 5.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 34 de secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
04:34

Așa că, chiar dacă această sărbătoare pare să se concentreze pe relații, faceți -o despre dragoste și arătați -vă și oamenii din jurul vostru oarecare dragoste iubindu -vă un pic mai mult.

Pentru a deveni real aici … mi -a fost greu să mă iubesc. A fost o călătorie lungă către acceptarea de sine și chiar mi -a plăcut. În trecut, m -am gândit că mă voi iubi pe mine când am pierdut în greutate, am economisit bani, m -am simțit destul de frumos, a fost mai social, am primit mai mulți adepți, am găsit pe cineva care m -a iubit, a oferit voluntar mai mult …

Dragostea mea față de mine a fost condiționată. Uneori eram dispus să mă placă sau abia mă tolerez – dar am crezut că mă voi iubi pe mine când am atins în sfârșit obiective aleatorii.

Asta e de rahat. Nu -mi imaginez că sunt într -o relație cu cineva care a spus: „Îmi place de tine, dar te -aș iubi dacă ai pierde 10 kilograme.”

Nu aș spune niciodată cuiva: „Îmi place de tine, dar te -aș iubi dacă ai primi o promoție.”

Și în timp ce granițele sănătoase în relații sunt importante = nu ar trebui să fii cu cineva dacă sunt abuzive sau te fac să te simți ca o prostie …

Ești blocat cu tine.

Așadar, dacă aveți un dialog interior negativ, sunteți blocat în acea relație neplăcută și nesănătoasă în capul vostru. Și asta nu ajută pe nimeni.

Dacă refuzați să vă iubiți (sau să lucrați pentru a vă iubi), nu le oferiți familiei, prietenilor, pasiunilor cea mai bună versiune a dvs. Dacă prietenii tăi își petrec tot timpul contribuind la creșterea stimei de sine – nu îi ajuți cu problemele lor. Dacă nu te iubești, este greu să -ți dai cel mai bun, cel mai puternic, cel mai încrezător efort familiei, hobby -urilor și muncii.

Puteți face mai mult pentru lume și pentru oamenii pe care îi iubiți atunci când sunteți o persoană puternică, fericită, care vă iubește pe voi înșivă. În mod ironic, este dezinteresat să te iubești pentru că atunci când te afli într-o mentalitate bună, bine ajustată, ești cea mai bună versiune a ta și îți poți folosi talentele pentru a contribui la lume.

Deci, cu toții suntem de acord că trebuie să ne iubim pe noi înșine, chiar dacă este un fel de incomod și Regina George ne -ar putea face să ne simțim mut, nu? Dreapta.

Acum – să o facem …

Idei despre cum să te iubești pe tine însuți:

1. Acționează ca și cum te iubești pe tine însuți.

Faceți ceva pozitiv care vă face să vă simțiți inteligent, sănătos, încrezător sau doar bun în general.

Găsiți un hobby sau o priză care să vă folosească talentele sau pasiunile. Nu trebuie să fie exerciții fizice sau să dea înapoi societății – poate fi 100% distractiv pentru tine.

Idei: luați o clasă de dans. Pictează o imagine a pisicii tale. Du -te la karaoke. Citiți o carte bună. Învață să faci sushi. Rotiți -vă pe pământ cu câinele.

Fă ceva care te face fericit. Fericirea este bună pentru tine și este un loc bun pentru a începe. Apoi, mulțumesc că ești drăguț și doar faci ceva ce îți place.

2. Vorbește așa cum te iubești pe tine însuți.

Acest lucru ar putea fi depus sub „Fake It până când îl faceți” dacă aveți o imagine corporală negativă sau un istoric de discuții negative de sine.

Fă -ți fiecare gând pe care ți -l spui – fie că este vorba despre tine sau altcineva – este amabil. Nu criticați. Nu fi urât sau rău. Dacă întotdeauna te gândești la gânduri proaste despre coapsele tale sau despre cum sugi la yoga – oprește -te. Înlocuiți -l cu un gând grijuliu.

Cum să schimbați discuțiile negative pentru discuții iubitoare:

În loc de – „ugh puteți vedea tot celulita mea în aceste pantaloni scurți de rulare”

*Notă: Um, dezvăluirea completă Aceasta este o problemă reală pe care o am. Este ceva ce mi -am spus foarte mult în trecut.

Schimbă -l – „Sunt recunoscător că pot alerga până acum. S -ar putea să nu am corpul tipic al alergătorului, dar pot alerga cu acesta! ”

*Notă: nu trebuie să spui „Eu sunt un supermodel superb” – mai ales dacă asta se simte patronant sau neadevărat. Concentrați -vă doar pe pozitiv. Numește motivele pentru care ar trebui să te iubești pe tine însuți.

Nu este vorba despre dezbaterea dacă ceva ce credeți că este adevărat – faceți asta în terapie. Este vorba despre refocarea pe ceva pozitiv și iubirea pentru tine.

În loc de – „Nu pot să mă țin niciodată la clasa de învârtire, arăt ca un slăbire în formă de formă”

Schimbă -l – „Sunt fericit că am făcut -o să se învârtă din nou – adică 4 săptămâni la rând! Nu este ușor să ajungi acolo după o zi lungă … ”

Timpul adevărului – Am citit comentarii negative pe blogul și pe rețelele de socializare despre cum arăt și nu numai că le -am crezut, dar le -am purtat cu mine ani de zile. Uneori încă apar atunci când nu sunt într -un loc minunat. Cum îmi este util să trăiesc un fericitV viața, fiind un bun exemplu pentru ceilalți sau oferindu -mi încredere pentru a -mi merge după obiectivele mele? Nu. Deci trebuie să lucrez la înlocuirea ideilor negative cu cele pozitive.

3. Mănâncă așa cum te iubești pe tine însuți.

Îmbunătățirea corpului cu mâncare sănătoasă și delicioasă. Nu este vorba despre greutatea dvs. sau dacă aveți sau nu probleme alimentare (din nou, terapie, dacă este nevoie).

Este vorba despre a te iubi pe tine însuți. Dacă aveți grijă de un cățeluș sau de un copil mic – îl hrăniți atunci când este foame. Nu -i dai atât de mult încât se îmbolnăvește. Vrei să -i oferi mâncare delicioasă, sănătoasă, așa că este fericit și se simte bine.

Faceți același act de dragoste pentru voi înșivă. Fă -ți timp să mănânci. Faceți timp să pregătiți sau să cumpărați mâncare de care vă bucurați și care vă face să vă simțiți bine.

Acestea sunt toate oportunitățile pentru tine de a exersa bunătatea – pentru tine. Și a fi amabil cu tine însuți te ajută să te iubești pe tine și să -l transmitem oamenilor din jurul tău. Condus de exemplu. Nu știi niciodată cine urmărește. Dacă vorbești într -un mod pozitiv despre tine, va ajuta oamenii din jurul tău să simți că este în regulă să vorbești despre ei înșiși într -un mod pozitiv.

Da-l mai departe!

Întrebare: Numește un lucru amabil pe care l -ai făcut pentru tine astăzi

19Save

Împărtășirea este grijulie!

19
Ac

Acțiune

Tweet

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Ziua mondială fericită de sănătate mintală de la monicanul tău local

Ziua mondială fericită de sănătate mintală de la monicanul tău local

Memento al Zilei Mondiale a Sănătății Mintale de la bloggerul Monica Olivas. Povestea mea de terapie cu pozitivitate corporală și podcast cu Cris

Cum și de ce să dezvălui pe cineva pe podcast -ul social media 110

Cum și de ce să dezvălui pe cineva pe podcast -ul social media 110

Ar trebui să vă desfășurați pe Instagram sau Facebook? De ce. Când. Și cum să nu urmărești cu dragoste. Îngrijirea de sine și social media

9 motive pentru care am nevoie de un membru de masaj

9 motive pentru care am nevoie de un membru de masaj

Massage Envy Specials lunar și revizuirea obținerii unui masaj sau a unui serviciu facial în fiecare lună. Motivele mele pentru a obține un masaj

Criza Text Line – Chief Medical Officer acoperă serviciul gratuit, sănătatea mintală, terapia și multe altele – Podcast 97

Criza Text Line – Chief Medical Officer acoperă serviciul gratuit, sănătatea mintală, terapia și multe altele – Podcast 97

Linie de text de criză – Oricine poate trimite text 741 741 în SUA sau în Canada Text 686868 – și serviciile sunt disponibile 24 de ore pe DA

Cum ai supraviețuit divorțului – sfaturi reale care m -au ajutat

Cum ai supraviețuit divorțului – sfaturi reale care m -au ajutat

Sfaturi pentru a face față divorțului sau a unei despărțiri. Cum să fac față pierderii unei relații și instrumentelor pe care le -am folosit pentru a rămâne conec

Cum să oprești un hack de obicei prost – 126

Cum să oprești un hack de obicei prost – 126

Truc să te oprești să mănânci, să mănânci sau un alt obicei prost. cel mai bun sfat intuitiv de mâncare pentru a vă ajuta să ștergeți dieta a

⚡ de Sharereaholic

.