Cheie pentru a descoperi din alergările sărace pentru a se îmbunătăți, precum și a alerga mai rapid

Descoperiți din alergările sărace pentru a se îmbunătăți, precum și a alerga mai repede – Sfat rapid

Rulați raportul pentru luni – ce faceți?

Sfat: este descurajant să ai o alergare slabă (sau o serie de alergări slabe). De asemenea, poate fi dificil să -ți dai seama ce îl declanșează.
Încercați să vă observați alergarea, alimentarea și viața fără judecată (ca observator neutru) pentru a descoperi ceea ce corpul dvs. trebuie să se simtă 100%. @Runeatrepeat -: Am tăiat scurtul BC -uri de sâmbătă, hamstr -ul meu stâng a fost strâns la fel de bine cum m -am simțit uzat în general. Cu toate acestea, m -am trezit duminică simțindu -mă grozav și am ieșit la o fugă pentru a -l scutura.

Învață din alergările sărace pentru a te îmbunătăți mult, precum și a alerga mai repede

Iată o idee rapidă din check-in-ul meu de publicare. Mi -am dat seama de ceva în timp ce alergau, precum și am dorit să împărtășesc situația pe care te poate ajuta și tu.

Au avut loc alergări proaste – iată exact cum am trecut pe lângă ea, precum și am descoperit din următoarea mea alergare. Ideea de a vă ajuta să fiți un alergător mult mai bun, fiind un spectator neutru al antrenamentelor dvs.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 48 de secunde

Urmatorul
Ideea de alergare rămâne sănătos în timpul focarului Covid19
02:25

Trăi
00:00
03:48
03:48

Facebook Twitter email Pinterest Linkhttps: //Runeatrepeat.com/key-to-learn-from-the-bad-ntuns-to-get-getter-and-un-fraster/copied

3 lucruri excelente din alergarea mea:
1. M -am simțit excelent și am alergat 10,5 mile (aș fi alergat mult mai mult, totuși a trebuit să -l scurtez pentru a lua micul dejun pentru Madre)

2. A fost construirea încrederii și am avut cu adevărat nevoie de asta după alergarea slabă a zilei precedente

3. Am fost un „observator neutru”, în timp ce am mers cu ziua mea și în timpul soarelui meu, încercând să examinez ce îmi făcea șunca/șoldul atât de strâns ?? După cum am alergat mi -am dat seama =
M -am mutat în această comunitate la fel cum a început carantina. Este dificil să alergi chiar aici, deoarece există drumuri la fiecare 12 peluze, precum și din cauza distanței sociale =

Când văd pe cineva care se îndreaptă spre mine, pășesc pe stradă și apoi sar înapoi pe pasarelă (pentru a permite spațiu). Sau doar alerg pe stradă lângă bordură.

Sunt întotdeauna de partea traficului web care urmează, astfel încât să pot vedea mașini și camioane care vin.

Saltul de pe/de pe bordură și/sau alergare unde este înclinat drumul – mă doare. particularly since I’ve been staying with one side for nearly 2 months now!

Acum înțeleg și pot lucra la asta. Boom.

Verificați cu antrenamentul dvs. pentru astăzi cu hashtag -ul #Runeatrepeat pe Instagram pentru a partaja și a face legătura cu alți alergători.

Continuați să optați pentru acestea …

5 idei simple pentru întindere după o alergare

Cum să începi să alergi cu strategia de alergare / plimbare

How to Bake wonderful Potatoes in the Crockpot

Ar trebui să utilizați o aplicație Run Tracker sau un ceas rulat?

Get a lot more training plans, running ideas & recipes on RunEatRepeat.com

And comply with @RunEatRepeat on Instagram for everyday updates, ideas & motivation!

Trimite -mi cartea de lucru

salva

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune