IMS Arizona Recaparea jumătății maratonului

, chiar dacă a trebuit să mă trezesc doar la 5:30 (nu la început după standardele de cursă), am încă plâns când alarma mi -a ieșit în această dimineață. Reticent, m-am rostogolit din pat și mi-am făcut toate ritualurile înainte de cursă-baie, schimb, mănânc

Din fericire, hotelul nostru avea o bucătărie completă, așa că am putut să -mi toast bagelul. Face toată diferența.
Ultimele mele videoclipuri

Minunata mea soție din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Minunata mea soție din Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach

Recenzie de carte audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.

Este o ascultare bună?
Împărtășesc o recenzie rapidă a cărții disponibile pe Audible.

De la Amazon:

O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boli mintale și afirmă puterea iubirii.

Viața lui Mark și Giulia a început împreună ca o romantism de basm. S-au îndrăgostit la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru de ani și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Dar, când Giulia avea douăzeci și șapte, a suferit o pauză psihotică terifiantă și neașteptată, care a aterizat-o în secția de psihologie timp de aproape o lună. Într -o zi a fost vibrantă și bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă și sinucigașă, convinsă că cei dragi nu sunt în siguranță.

Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??

Ce ar trebui să ascult în continuare?!

Link -urile către carte și alte recenzii sunt pe RUNEATREPEAT.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 31 de secunde

Urmatorul
Test de anticorpi Covid 19
05:19

Trăi
00:00
08:21
05:31

Și am încălcat regula #1 a curselor – nu fac nimic nou în ziua cursei.

Am avut un nou amestec de containere BCAA timp de o săptămână și am decis să împachetez ceva pentru a bea înainte de cursă. A fost gustos!

Înainte de cursă, m -am oprit cât mai mult timp în mașină înainte de a ieși în cele din urmă cu pătura de spațiu din jumătatea clopotului Tinker. Chiar nu a fost atât de frig, dar sunt un wimp.

Cursa a fost destul de mică și, deși eram aproape de linia de start, nu am putut auzi ce spunea crainicul. A venit ca un șoc total când arma s -a stins și oamenii au început să alerge! Oamenii din jurul meu s -au uitat unul la altul ca: „Oh?! Începem! ” Mi -am aruncat repede pătura de spațiu, mi -am pornit muzica și am alergat!

Am vrut să stau aproape de un ritm de 8 minute/mile. De obicei, am ieșit prea repede și apoi încetinesc mult. Deci, am filmat pentru despărțiri destul de chiar.

M -am simțit foarte bine primii 7 mile și am păstrat -o în jur de 8: 06.

A fost un deal imediat după mile 8 și am luat un gu la acea milă, ceea ce m -a încetinit mai mult. Mile 9 a fost mai lent și apoi a rămas mai lent, deoarece am simțit brusc ca și cum inima mea a bătut drum spre Fast (curse, dacă vrei).

Hipocondriacul din mine a crezut imediat că pot începe hiperventilarea sau că am avut un atac de cord. Fantastic.

Ei bine, ar fi o modalitate potrivită pentru mine, nu?

În cele din urmă, mi -am dat seama că ar putea fi corpul meu să devină puțin prea încântat de BCAAS și nu aveam de gând să -l cunosc pe Isus astăzi.

Oricum, m -am simțit fără respirație și obosit și timpul meu a început să alunece. Am scos noua mea mantră „Nu renunțați niciodată” și am continuat să merg. Ar fi trebuit să mă împing mai mult pentru că sunt dezamăgit de despărțirile mele acum.

Nu o să subliniez în acest sens și să fiu sincer cu mine -chiar trebuie să mă antrenez pentru jumătate de maratoane dacă vreau să fac PR. Ce concept.

13.39 mile – 1:49:11

Pace medie – 8:09

Despărțirile mele:

Mile 1: 8:01

Mile 2: 8:06

Mile 3: 8:03

Mile 4: 8:07

Mile 5: 8:02

Mile 6: 8:07

Mile 7: 8:10

Mile 8: 8:08

Mile 9: 8:20

Mile 10: 8:13

Mile 11: 8:17

Mile 12: 8:20

Mile 13: 8:14

Mile .39: 7:53

Cursa s -a încheiat la un mall, ceea ce ar fi fost grozav dacă Skinny Runner ar fi făcut în același timp. Mi -a fost dor de ea pentru că era ocupată să conducă un maraton fantastic complet și a trebuit să mă întorc la hotelul nostru pentru a verifica.

Bună treabă sr!

Yeah! S-a terminat!

Ben got me at the Finale finish Line and we headed back to our hotel to shower and check out.

Ben wanted to hit up another Triple D place, but I didn’t want to worry about a wait so we ended up at The Black Bear Diner.

It was packed and the wait was 45 minutes so we opted to sit at the counter for immediate food consumption.

I didn’t realize but they have a lot of locations around the west. The menu is on a newspaper.

For all you bacon fans out there – they have a couple of plates that are a bacon party.

I wanted a pancake, but knew a stack of carb cakes would just make me hungry again in 10 minutes.

So, I got the Farmer’s Scramble and granola pancake instead of toast.

Yes, the pancake was fantastic and had crunchy nuts in it. Atat de bun.

Ben got the tri-tip omelet

Post race plate

Now I’m blogging from the car on the way back home. Ne vedem mai tarziu!

Trimite -mi cartea de lucru

salva

Împărtășirea este grijulie!

AcțiuneIMS Arizona Recaparea jumătății maratonului (###), chiar dacă a trebuit să mă trezesc doar la 5:30 (nu la început după standardele de cursă), am încă plâns când alarma mi -a ieșit în această dimineață. Reticent, m-am rostogolit din pat și mi-am făcut toate ritualurile înainte de cursă-baie, schimb, mănânc