Bună! exact ce mai faci? Sunt obosit. Totuși, asta se întâmplă atunci când te ridici înaintea lui Moș Crăciun. ) Îl luasem simplu, precum și în principal îmi doream să obțin câțiva kilometri pe picioarele obosite.
A fost destul de lent până în ultimii câțiva kilometri … în timp ce am fost oprit la o fântână de apă, un bărbat mi -a trecut. Nu mare.
Ultimele mele videoclipuri
Ziua 3 de antrenament la maraton
Jurnalul video de antrenament maraton – Ziua 3. Running Journal Inspect in with Run Eat Repetă
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 51 de secunde
Urmatorul
Ziua 2 de antrenament la maraton
01:45
Trăi
00:00
08:21
00:51
Cu excepția faptului că a privit înapoi la mine pentru a vedea exact cât de departe eram. Din nou, nu mare.
Dar a continuat să se uite înapoi pentru a inspecta dacă o să -l trec, la fel de bine așa cum credeam: „Cmon Guy, alergarea nu este unghiul meu cel mai bun, încetarea mea, mă uită la mine …”
Deci, am decis să -l trec. Nu voiam, am mai rămas doar 3 km, precum și nu voiam să -l împing. Cu toate acestea, de asemenea, nu voiam pe nimeni să se uite la nefericitul meu carcasă transpirat în timp ce alergau – așa că, printr -o minune de Crăciun, am putut să -l trec, în ciuda adevărului că picioarele mele erau obosite, precum și că ascultam un podcast aleatoriu despre Probleme feminine, precum și alergare.
Și de aceea am alergat atât de repede. Sfarsit.
După alergarea mea, am decis să evit yoga structurată „reală”, precum și am decis să fac o întindere profundă, precum și câteva mișcări de yoga.
Am făcut mișcarea #1 yoga pentru alergători … Pigeon. Este o întindere excelentă de șold – o zonă care este notoriu strânsă pentru alergători. Acesta este prezentul meu de yoga preferat, deoarece îmi întinde banda IT – fiind la fel de strânsă acolo declanșează dureri de genunchi!
Dar am luat porumbei să pozeze o crestătură prin a -mi bate aripile. Am canalizat cu adevărat porumbelul chiar aici, așa cum era ca și cum aș fi zburat. Cu excepția în loc să zbor, am fost super greu, precum și strâns, precum și am dorit doar să stau pe canapea pentru a -l urmări pe Bravo.
M -am aruncat la fel de bine și am răsturnat până când aripile mele m -au obligat să intru în duș. Apoi, m -am îndreptat spre casa părinților mei pentru cina de duminică.
Am avut atât de mulți câini acolo !!! Fratele meu și -a adus puiul la fel de bine ca și practic o plantație dalmatiană !!
Mikster, precum și am jucat magazin alimentar, precum și am discutat despre virtuțile cumpărării organice, precum și a zecilor murdare. Data viitoare vom vorbi despre OMG -uri.
Cea mai mare parte a zilei a fost destul de indulgentă pe frontul alimentar, cu toate acestea am avut acest super gustos, precum și o gustare sănătoasă la jumătatea după-amiezii.
A fost o zi extrem de distractivă, gustoasă !!
Și cireșa deasupra …
Am PB în poșetă. Nu părăsiți niciodată casa fără ea !! (Cu toate acestea, nu este PB organic, nu spuneți nepoatei mele.)
Întrebare: Aveți PB în geanta dvs. de geantă de centru de fitness?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune