Bună ziua! Cum stă treaba? Sunt încântat să revin la publicare mult mai des !! Să facem câteva actualizări … Am coduri de rată de reducere a cursei pentru câteva jumătate de maraton regional, 10K, 5K runde. Sărbătoresc Ziua Națională a Cerealelor, precum și am un hack de cookie -uri de împărtășit!
1. Foarte primul – Podcast -ul de ieri a fost publicat un pic ciudat. Din neatenție, am avut -o pe o viteză incredibil, precum și suna sălbatic! Cu toate acestea, este rezolvat acum dacă ați descărcat înainte de aproximativ 10 dimineața, aveți nevoie să îl ștergeți din descărcări, precum și să eliminați memoria cache. Accesați aplicațiile dvs.> Atingeți Stitcher (sau aplicația dvs. de podcast)> stocare> Eliminați cache.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată exact cum a mers la fel de bine ca și rezultatele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 19 secunde
Urmatorul
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
02:19
Trăi
00:00
08:21
05:19
Vă mulțumesc atât de mult pentru că ați înțeles, precum și pentru mine când mă încurc. Apreciez cu adevărat! Serios. xoxo.
2. Astăzi este Ziua Națională Oreo !! Am publicat un hack de viață distractiv pentru a mânca Oreos pe Instagram aici.
3. Am nevoie să vă actualizez în planul de antrenament al jumătății de maraton din această săptămână !!
Half Marathon Training Week 3
Este săptămâna a 3 -a a antrenamentului tău la jumătatea maratonului! exact ce mai faci? Te simți puternic? Te simți ca un alergător? senzație de foame??
Săptămâna aceasta adăugăm încă o milă la alergarea zilei 2. Deci este…
Ziua 1 – 2 mile – alergați 2 minute / plimbare 1 minut
Ziua 2 – 3 mile – alergați 2 minute / plimbare 1 minut
Ziua 3 – 3 mile – alergați 2 minute / plimbare 1 minut
Dacă faceți antrenament înainte sau după muncă, trebuie să vă asigurați că activați o execuție mai lungă în ziua 2. Încet, în programul acestui plan, veți avea nevoie de mult mai mult timp pentru alergări mai lungi. Planul planului îl planifică în săptămâna ta.
4. Memento de securitate al alergătorului: Aveți grijă !! Zăpada, ploaia, diminețile întunecate sau nopțile, altele … pot face trotuarele, precum și drumurile alunecoase.
Fii fără riscuri, mergând pe zone alunecoase, selectând banda de alergare, folosind lumini, precum și unelte reflectorizante etc.- Există alegeri simple ușoare pentru uneltele iluminate. Folosiți -le dacă alergați în întuneric.
Este mult mai bine să te plimbi puțin decât să te toamna, precum și să te rănești.
Și cineva din grupul de alergare al prietenului meu a fost lovit recent de mașini și camion. Amintiți -vă că oamenii se grăbesc în mod obișnuit la instituție sau la muncă sau la magazinul de gogoși, precum și nu plătesc dobândă alergătorilor sau călătorilor sau bicicliștilor. Aveți nevoie să plătiți dobândă oricărui tip de pericole.
5. Este Ziua Națională a Cerealelor !! Cerealele sunt preferatele mele !! `
Iată câteva dintre rețetele mele preferate de cereale, precum și postările !!
Cele mai fine rețete de cereale, precum și postări:
5 Metode pentru a mânca cereale cu cereale integrale
Rețeta de clătite Cinnamon Chex
Toast -ul francez influențat de rețeta de crunch toast de scorțișoară (fără cereale, oricum vibrații CTC)
Unt de arahide, precum și rețeta de cereale de jeleu
DIY cu cereale cu aromă de dovleac
Rețeta de granola cu aromă de dovleac
Distracție la sediul General Mills
6. Reduceri de cursă !!
Am un nou cod de rată de reducere pentru câteva jumătăți de maraton / 10K / 5K pe aici.
Consultați pagina mea de reducere a cursei pentru mai multe coduri de voucher, precum și rate de reducere pentru curse, precum și pentru a rula favoritele echipamentului – actualizez pagina pe măsură ce primesc altele noi.
Cod de reducere pentru – – Tustin Hangar Half / LA Life Run / Memorial Day Half Marathon, precum și mai multe …
Renegade Race Series – 5K, 10K, Half Marathon, precum și curse de triatlon în regiunea Orange, precum și Los Angeles. Curse viitoare în martie, aprilie, precum și mai – inspectați -o, precum și indicația cu rata de actualizare pentru a economisi.
Reducere: 10% reducere Runeatrepeat18
> 11 martie – Tustin 5k / jumătate maraton
> 6 mai – 5k / 10k – La Life Run
> 28 mai – Laguna Hills Memorial Day Half Marathon / 5K / 10K
Utilizați codul voucherului Runeatrepeat18 pentru orice tip de sau toate acele curse furnizate mai sus! Noroc !!
Și pentru Fundația de Cercetare a Cancerului pediatric Half Marathon, 10K, precum și 5K, puteți utiliza codul de rată de reducere Runeatrepeat. Cursa este 25 martie în Irvine, CA.
> 25 martie – PCRF atingând remediul Half Marathon / 5K / 10K
Cod de reducere pentru 15% reducere: Runeatrepeat
Întrebare: Care este micul dejun preferat săptămâna aceasta?
Nu -ți lipsi!
Obțineți vânzările curente, podcast -urile, rețetele, precum și mult mai direct la e -mailul dvs.!
Pur! Esti in.
Acum inspectați -vă e -mailul pentru a vă verifica abonamentul.
Vom vorbi în curând?
A existat o eroare de trimitere a abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.
Nume
Adresa de e-mail
Folosim acest câmp pentru a găsi roboți spam. Dacă completați acest lucru, veți fi marcat ca un spammer.
Abonati-va
Nu vă vom trimite spam. Dezabonați -vă la orice tip de timp.
Alimentat de ConvertKit
17Save
Împărtășirea este grijulie!
17Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune